Estos días me ha llegado un email que me gustaría compartir con todos vosotros, no he localizado el autor, aunque es de divulgación e interés general, así que le añadí un link de un video de otro de los especialistas en estos temas y espero que lo disfrutéis.  La vida será siempre corta, pero la forma de vivirla, la intensidad y la felicidad durante ese tiempo, es responsabilidad de cada uno de nosotros.

Para algunos sonará a repetitivo, pero aún así, hay demasiada gente que no hace nada para mejorar esos minutos que inexorablemente se extinguen, así que, aún repetitivo, siempre bienvenidas las reflexiones.

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro “Cincuenta y tantos” Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo  siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta  años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido erontólogo dedicado a  estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con  humor que:
“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir  mejor”.
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que  rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas  que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de  malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene  memorizar.

Las conductas con R:  Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión………

Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D: Depresión, Desánimo, Desesperación, Desolación.

En cambio, las conductas con S: Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, Sedación……… son
motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A: Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento.

Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó “hacerse mala  sangre” no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la  sangre.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
. Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
. Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
. Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
. Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
. Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.

Practiquemos.
Hace muchos años el poeta
Rabindranath Tagore decía: “Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?”  Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de  ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos  grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones  que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y ONRIENTES.

No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás
de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?

Suena lógico ¿verdad?  Finalmente todo es cuestión de actitud.

Y para completar, y en nota de humor, pero con toda la seriedad que se merece, oigamos a Emilio Duró, uno de los especialistas en este tipo de reflexiones. PULSAR AQUI